En un mundo tan complicado, tan interconectado, con tantos estímulos, tantas opiniones infundadas, tanta crítica destructiva, tanta información y tanta desinformación, protégete.
No se trata de no ser realista y vivir en un mundo paralelo, pero sí deberías hacer un ejercicio para no decaer o hundirte en la negatividad total.
Te queremos ayudar y darte unos tips para intentar cuidar tu mente.
-No estés a la expectativa de las noticias, en un par de días, o incluso en una semana difícilmente pase algo lo suficientemente importante como para que influya en tu vida.
-No mires las redes sociales, el móvil únicamente para hablar por teléfono.
-Sé consciente de que mereces un respiro, o varios respiros y ellos, no tienen por qué disfrutarse solo en vacaciones.
-Piensa en positivo. No se trata de vivir en un mundo paralelo, simplemente focalízate en la parte positiva de las situaciones.
-Practica la respiración profunda. Busca un momento cada día para coger el hábito de relajarte.
-Si te gusta leer, lee. Pero en papel. Una revista, un cómic, un libro. Algo que te aparte de tus pensamientos negativos.
-Queda con amigos, con la familia, con tu pareja. Alguien con quien te sientasen buena compañía.
-Acostúmbrate a decir no cuando consideres que no es necesario y, además, no es importante.
-Intenta recordar cada día al menos tres cosas por las que te sientes privilegiado, simplemente porque no todo el mundo lo posee en el mundo (haz un esfuerzo porque hay millones de cosas, pero probablemente, tú no te has dado cuenta) .
-Rechaza cualquier pensamiento negativo absurdo.
-Intenta darte cuenta de lo que has aprendido en cada circunstancia negativa.
-Aprende a darle importancia a lo que realmente lo merece.
Repite todos los días, o todas las semanas, todos y cada uno de estos consejos, lo convertirás en hábitos.
Si lo consigues, aprenderás a ver las cosas desde otra perspectiva. Y, en este momento, es necesario cargarse las pilas de energía para seguir caminando hacia adelante.
