CUIDAR EL CUERPO Y LA MENTE 

By septiembre 6, 2022 Días con mensaje

A muchos ya se os habrán acabado las vacaciones, otros tantos las habréis empezado ahora, la cuestión es que se acerca la vuelta al cole, la vuelta al trabajo y, sobre todo, falta ya muy poco para que empiece el otoño, y con él, los días más cortos, menos horas de sol y, menos alegría vital.

En Lazos Valencia nos damos cuenta que cada vez las personas se preocupan más por su cuerpo, por su físico, pero no le dan la importancia que merece a su mente, y es precisamente en otoño, cuando empiezan a notarse más las sensaciones de tristeza, decaimiento e, incluso, depresión. Por ello, queremos darle la importancia que merece al cuidado de la mente.

Hay algo que debes de tener muy en cuenta y es encontrar tiempo para ti, no hay excusa, está por delante el otoño, el invierno y la primavera y no puedes, ni debes, esperar al verano para relajarte o tomarte vacaciones.

Hay una máxima que debes tener en cuenta, “si tú estás bien, todo estará bien”, eso métetelo en la cabeza, porque será la forma de mantenerte bien mentalmente y de llevar una vida más amable.

Y para ello necesitas:

  • Un tiempo para ti cada día.
  • Un hobby que realmente te encante.
  • Un paseo de veinte minutos diarios.
  • Cinco minutos diarios de relajación.
  • Un caprichillo mensual.
  • Recogerlo todo en un diario para encontrarte contigo mismo/a.